HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.54 km
47:03 06:14 p/km Normál futás |
2
|
3
6.01 km
34:59 05:49 p/km Normál futás 4:28:24 Jógázás |
4
0 kg
4:00:55 Súlyemelés |
5
9.25 km
56:33 06:07 p/km Normál futás |
6
10.01 km
1:06:24 06:38 p/km Normál futás
3.1 km
43:31 14:02 p/km Séta |
7
6.34 km
39:54 06:18 p/km Normál futás
2.05 km
20:27 09:59 p/km Séta |
1. hét
39.15 km
4:04:53
4:28:24
4:00:55
5.15 km
1:03:58 |
8
8.01 km
51:57 06:29 p/km Normál futás |
9
10.05 km
1:07:34 06:43 p/km Normál futás
0.71 km
09:08 12:52 p/km Séta |
10
2.01 km
29:55 14:53 p/km Séta |
11
9.31 km
1:10:01 07:31 p/km Normál futás |
12
|
13
10.3 km
1:27:25 08:29 p/km Normál futás |
14
10.09 km
1:06:46 06:37 p/km Normál futás
3.01 km
52:12 17:21 p/km Séta |
2. hét
47.76 km
5:43:43
5.73 km
1:31:15 |
15
|
16
7.39 km
47:47 06:28 p/km Normál futás |
17
1.92 km
26:45 13:56 p/km Séta |
18
5.72 km
35:29 06:12 p/km Normál futás |
19
|
20
56:11 Jógázás
6.01 km
43:04 07:10 p/km Normál futás
2 km
27:12 13:36 p/km Séta |
21
7.6 km
48:45 06:25 p/km Normál futás |
3. hét
26.72 km
2:55:05
3.92 km
0:53:57
10.12 km
0:56:11 |
22
22:48 Jógázás |
23
29:36 Jógázás
9.7 km
1:11:35 07:23 p/km Normál futás |
24
33:35 Jógázás
2.14 km
29:34 13:49 p/km Séta |
25
32:37 Jógázás
11.41 km
1:14:29 06:32 p/km Normál futás
1.51 km
18:27 12:13 p/km Séta |
26
41:23 Jógázás
0.74 km
10:42 14:28 p/km Séta |
27
9.01 km
55:35 06:10 p/km Normál futás |
28
7.02 km
43:22 06:11 p/km Normál futás
1.54 km
19:15 12:30 p/km Séta |
4. hét
2:39:59
37.14 km
4:05:01
5.93 km
1:17:58 |
29
6.48 km
40:37 06:16 p/km Normál futás |
30
4.5 km
19:34 04:21 p/km Normál futás |
31
|
1
7.02 km
44:06 06:17 p/km Normál futás
1.2 km
16:28 13:43 p/km Séta 1:52:47 Jógázás |
2
2:15:55 Jógázás |
3
|
4
6.37 km
40:13 06:19 p/km Normál futás
6.42 km
43:53 06:50 p/km Normál futás |
5. hét
30.79 km
3:08:23
1.2 km
0:16:28
4:08:42
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 161.75 km | 17:48:53 |
11.41 km |
1:27:25 |
Túra
|
11 | 20.73 km | 4:47:08 |
3.1 km |
0:52:12 |
Jóga
|
7 | - | 8:04:34 |
- | 4:28:24 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 4:00:55 |
0 kg |
4:00:55 |
Összesen | 39 | 192.6 km | 34:41:30 |
11.41 km | 4:28:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
195 | 1485.85 km | 164:02:46 |
23.01 km |
3:01:37 |
Úszás
|
50 | 66.46 km | 46:32:40 |
5.93 km |
5:01:49 |
Bringázás
|
1 | 0.12 km | 0:01:37 |
0.12 km |
0:01:37 |
Túra
|
194 | 247.78 km | 63:11:50 |
16.46 km |
4:35:35 |
Jóga
|
10 | - | 12:33:22 |
- | 4:28:24 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 8:03:23 |
0 kg |
4:02:28 |
Egyéb
|
2 | - | 0:24:29 |
- | 0:24:12 |
Összesen | 454 | 1814.3 km | 294:50:07 |
23.010 km | 5:01:49 |